Kodėl verta vartoti folio rūgštį kartu su geležimi

Geležis organizme veikia kaip kurjeris, vežantis deguonį į ląsteles. Be jos kūnas dirba lėčiau, o kasdienės užduotys tampa sunkesnės. Folio rūgštis šiame procese – būtinas partneris.

Kodėl geležies ir folio rūgšties derinys veiksmingas?

Abi medžiagos dalyvauja eritrocitų gamyboje. Trūkstant vienos, kitos poveikis silpnėja. Todėl kombinuotos formulės dažnai logiškesnės nei atskiri produktai „iš akies“.

Trūkumo simptomai

Lėtinis nuovargis, odos blyškumas, silpnumas, dirglumas, kartais – dusulys. Moterims, veganams ir intensyviai sportuojantiems rizika didesnė.

Kam verta apsvarstyti papildymą?

• moterims su gausiomis menstruacijomis;
• besilaukiančioms (tik su gydytoju);
• augalinės mitybos besilaikantiems;
• aktyviai sportuojantiems.

Kokį papildą rinktis?

Diglicinato geležis dažnai geriau toleruojama. Folatai / folio rūgštis turėtų būti aiškiai dozuoti. Vitaminas C didina geležies įsisavinimą – todėl jis dažnai įtraukiamas į formules.

Liposominiai produktai, tokie kaip FeroferLip, siekia sujungti šiuos elementus patogioje formoje kasdieniam vartojimui.