Bioflavonoidai – savybės, vaidmuo organizme ir svarba vartojant papildų

Kas yra bioflavonoidai?

Bioflavonoidai, dar vadinami flavonoidais, yra natūralūs cheminiai junginiai iš polifenolių grupės, atsirandantys augaluose ir atliekantys juose apsaugines funkcijas. Jie atsakingi už intensyvias vaisių, daržovių ir gėlių spalvas – nuo ​​geltonos iki raudonos iki giliai violetinės.

Žmogaus organizme bioflavonoidai veikia kaip stiprūs antioksidantai, palaiko laisvųjų radikalų neutralizavimą ir apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso. Dėl šios priežasties jie atlieka svarbų vaidmenį sveikatos profilaktikoje, palaiko kraujotakos sistemą, imunitetą ir regeneracinius procesus.

Bioflavonoidai gamtoje

Bioflavonoidų šaltinis pirmiausia yra augalai. Dauguma šių junginių randami:

• citrusiniai vaisiai (citrinos, apelsinai, greipfrutai)
• uogos ir miško vaisiai (mėlynės, avietės, juodieji serbentai),
• vynuogės ir raudonasis vynas,
• žalioji arbata,
• kakava ir juodasis šokoladas,
• svogūnai, brokoliai ir paprikos.

Būtent augalų turtingos mitybos įvairovė lemia, kiek bioflavonoidų pasiekia mūsų organizmą.

Bioflavonoidų skirstymas ir tipai

Mokslininkai išskiria kelias pagrindines bioflavonoidų klases, kurios skiriasi struktūra ir veikimu:

• Flavonoliai – pvz. kvercetinas, kaempferolis (svogūnai, lapiniai kopūstai, obuoliai).
• Flavanonai – pvz. naringeninas, hesperidinas (citrusiniai vaisiai).
• Antocianinai – dažikliai, suteikiantys raudoną ir violetinę spalvą (uogos, vyšnios, vynuogės).
• Izoflavonai – esantys sojoje, palaiko hormonų pusiausvyrą.
• Katechinai – žaliojoje arbatoje jų ypač gausu.

Kiekviena iš šių grupių turi specifinių sveikatos savybių, tačiau visos turi stiprių antioksidacinių savybių.

Sveikatą stiprinančios bioflavonoidų savybės

Stipri antioksidantų apsauga

Bioflavonoidai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie greitina senėjimo procesus ir didina lėtinių ligų riziką.

Palaikoma kraujotakos sistema

Tyrimai rodo, kad bioflavonoidai gerina kraujagyslių elastingumą, reguliuoja kraujospūdį ir mažina aterosklerozės riziką.

Imuniteto stiprinimas

Dėl sąveikos su vitaminu C bioflavonoidai palaiko imuninės sistemos veiklą ir didina organizmo atsparumą.

Priešuždegiminės savybės

Jie mažina uždegimą, kuris gali būti svarbus degeneracinių ir autoimuninių ligų profilaktikai.

Galima apsauga nuo vėžio

Kai kurie bioflavonoidai veikia ląstelių dauginimosi procesus, todėl jie tiriami siekiant paremti vėžio prevenciją.

Biologinis bioflavonoidų prieinamumas

Nors bioflavonoidai turi didelį sveikatos potencialą, jų biologinis prieinamumas (kurio organizmas juos absorbuoja ir panaudoja) gali būti ribotas. Daugelis junginių greitai metabolizuojami kepenyse ir žarnyne.

Siekdami padidinti biologinį prieinamumą, papildų gamintojai, įskaitant DWATRO Laboratories, naudoja šiuolaikines technologijas, tokias kaip liposominės formos arba bioflavonoidų deriniai su kitais ingredientais (pvz., vitaminu C), kurie kartu veikia efektyviau.

Bioflavonoidai papilduose

Dėl teigiamo poveikio sveikatai bioflavonoidai vis dažniau naudojami maisto papilduose. Juos galima rasti formulėse:

• palaiko imunitetą (vitaminu C ir cinku),
• kraujotakos sistemai ir širdžiai,
• palaiko ląstelių regeneraciją ir apsaugą,
• su senėjimą stabdančiu poveikiu.

Prekės ženklo papilduose bioflavonoidai pasirodo kaip natūrali antioksidantų atrama, o tai pabrėžia jų sinerginį poveikį ir praktinį panaudojimą kasdienėje prevencijoje.

Kaip padidinti bioflavonoidų suvartojimą dietoje?

Biologiniam prieinamumui įtakos turi ne tik technologijos, bet ir kasdieniai mitybos įpročiai. Verta laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Vartokite vitaminą C su augaliniu maistu, kuriame gausu geležies, kad pagerintumėte jo pasisavinimą.
• Derinkite riebaluose tirpius vitaminus su maistu, kurio sudėtyje yra sveikų augalinių aliejų arba avokadų.
• Vartodami mineralinius papildus, venkite per daug kavos ir arbatos, nes taninai trukdo pasisavinti.
• Valgykite įvairią mitybą, kuri natūraliai suteikia sinergetinių maistinių medžiagų, padedančių įsisavinti.

Santrauka

Biologinis prieinamumas yra pagrindinė dietologijos ir farmakologijos sąvoka, kuri lemia, kiek organizmas iš tikrųjų naudos suvartotas maistines medžiagas ar vaistus. Didelis biologinis prieinamumas reiškia didesnį efektyvumą ir didesnę naudą sveikatai, o dėl mažo biologinio prieinamumo papildai gali būti neveiksmingi. Dėl šiuolaikinių technologijų, tokių kaip liposomos ar chelatai, gamintojai vis efektyviau didina papildų biologinį prieinamumą. Tačiau sąmoningas mitybos pasirinkimas yra vienodai svarbus ir gali natūraliai palaikyti absorbcijos procesą.

Mano vardas Dorota Wątróbska-Świetlikowska, esu vaistininkė, farmacijos mokslų habilituoto daktaro laipsnį turinti mokslininkė. Nusprendžiau sujungti savo mokslines žinias ir patirtį, kad sukurčiau aukščiausios kokybės maisto papildus.

Mano aistra ir pagrindinė tyrimų sritis yra submikroninės dispersijos sistemos, tokios kaip submikroninės emulsijos, liposomos ir liposferos. Įgijęs daktaro laipsnį, atkreipiau dėmesį į praktinius parenterinės mitybos aspektus, derinant paciento poreikius su vaistininko galimybėmis. Man svarbiausia yra kokybė, saugumas ir efektyvumas, kuris matomas tiek mano moksliniame darbe, tiek mano požiūriu į papildų kūrimą Dwatro Laboratories®.